Andrea Delogu: “festeggio 10 anni di analisi”. L’importanza della salute mentale
Andrea Delogu scrive su Twitter: “festeggio 10 anni di analisi”. L’importanza della salute mentale nella vita di tutti i giorni
Con un tweet, Andrea Delogu ha raccontato un anniversario importante: “In questi giorni “festeggio” 10 anni di analisi. Ho cambiato 3 psicologi, (sono umani, bisogna cercare quello/a giusto) e un paio di vite. All’inizio non potevo permettermelo e ho fatto i debiti, ma sentivo che era l’unica strada per salvarmi. Avevo ragione. Auguri a me!”
In questi giorni "festeggio" 10 anni di analisi.
Ho cambiato 3 psicologi, (sono umani, bisogna cercare quello/a giusto) e un paio di vite.
All'inizio non potevo permettermelo e ho fatto i debiti, ma sentivo che era l'unica strada per salvarmi. Avevo ragione. Auguri a me! ❤️— Andrea Delogu (@andreadelogu) July 18, 2023
Non sono mancati i commenti e la reazione della Delogu, che scrive: “Wow raga quanta disinformazione sull’analisi. Molto bene, cioè, no, non molto bene”. Al di là di ciò, quello che è particolarmente importante è che Andrea Delogu abbia posto l’attenzione su un tema fondamentale e che oggi è ancora un tabù, ovvero la salute mentale della persona.
La salute mentale è un concetto che riguarda il benessere emotivo, psicologico e sociale di una persona. Prendersi cura della propria salute mentale è fondamentale per mantenere un equilibrio nella vita e per affrontare le sfide quotidiane in modo efficace. È importante perché influisce su molti aspetti dell’esistenza, comprese le relazioni, il lavoro, il livello di soddisfazione personale e la capacità di far fronte allo stress.
È importante prendersi cura della salute mentale perché ci aiuta a costruire una maggiore resilienza, migliorare la nostra capacità di fare scelte sane, gestire meglio lo stress e i problemi, avere relazioni più soddisfacenti e mantenere una visione più positiva della vita. Una buona salute mentale contribuisce a una migliore qualità della vita e ci aiuta ad affrontare in modo più efficace le sfide che la vita ci presenta.
Leggi anche: Aria condizionata in macchina? Attenzione alle multe salatissime
Ecco alcuni semplici modi per prendersi cura della propria salute mentale:
Consapevolezza di sé: Prendersi del tempo per riflettere sui propri pensieri, emozioni e comportamenti è fondamentale per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stessi e dei propri bisogni.
Autocura: Dedicare del tempo regolarmente per attività che portino piacere e che aiutino a rilassarsi, come praticare hobby, esercizio fisico, yoga, meditazione o semplicemente fare una passeggiata nella natura.
Gestione dello stress: Imparare tecniche di gestione dello stress, come la respirazione profonda, la visualizzazione positiva e la riduzione delle fonti di stress quando possibile nel caso in cui si è sottoposti a particolari pressioni sul posto di lavoro.
Mantieni relazioni positive: Le relazioni sociali significative sono fondamentali per la salute mentale. È importante coltivare rapporti positivi con amici, familiari e colleghi.
Imposta limiti: Imparare a dire “no” quando necessario e a non sovraccaricarsi con troppe responsabilità.
Cerca aiuto professionale: Non esitare a chiedere aiuto a uno psicologo o uno psichiatra se si stanno attraversando momenti difficili o se si ha bisogno di supporto. Non bisogna aver paura o vergognarsi di chiedere aiuto a un professionista.
Equilibrio lavoro-vita: Cercare di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita personale è importante, così come dedicare del tempo al relax e al riposo.
Evita l’isolamento: Se ci si sente soli o isolati, è bene approcciarsi ad attività sociali o di partecipare a gruppi di interesse.
Riduci l’uso eccessivo dei social media: I social media possono influire sulla nostra salute mentale, quindi bisogna stabilirne limiti e bilanciarne il tempo trascorso online.
Accetta e affronta le emozioni: Non reprimere le emozioni, ma cercare di capirle e affrontarle in modo sano.
È importante ricordare che la salute mentale non è una questione di forza o debolezza. È una parte importante della nostra salute generale. Prendersi cura della propria salute mentale è un investimento nella propria vita.
Lascia un commento