Per riposare meglio Cuure suggerisce di regolare le abitudini alimentari. Ecco in che modo
Il 17 marzo 2023 si celebrerà la Giornata internazionale del Sonno, la ricorrenza annuale istituita per sensibilizzare i cittadini all’importanza del corretto riposo, promuovendo consapevolezza sul tema e ricordando quanto dormire (e dormire bene) sia fonte di equilibrio e benessere psico-fisico.
Tra le cause principali di un mancato equilibrio del sonno rientrano l’elevato utilizzo di schermi e digital tools, l’esposizione una routine quotidiana frenetica come fonte di stress, l’utilizzo di sostanze stimolanti o il perseguimento di scorretti stili di vita.
Tra questi, anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: è bene portare in tavola abitudini funzionali. Cuure ne suggerisce tre:
Carboidrati, almeno una volta al giorno
Gli zuccheri lenti favoriscono a produzione di serotonina, essenziale per la secrezione di melatonina, “l’ormone del sonno”. Includere almeno una porzione giornaliera di cereali integrali può dunque rivelarsi un buon modo per favorire il riposo.
Alimenti ricchi di triptofano
Anche il triptofano, un aminoacido precursore della serotonina, è un alleato prezioso per produrre melatonina. Affinché la serotonina venga sintetizzata, l’organismo deve raggiungere una concentrazione di triptofano superiore a quella degli altri aminoacidi. Il corpo umano, però, non lo produce autonomamente, è quindi necessario ottenerlo da alimenti quali proteine animali, legumi, cereali integrali, banane anacardi, mandorle.
Il ritmo dei pasti
Il ritmo dei pasti rappresenta un elemento cruciale per un sonno di qualità: consumare pranzo e cena a orari regolari, infatti, aiuta a non interferire con l’orologio ‘interiore’ di ciascun individuo. Cenare troppo presto, per esempio, può essere causa di fame notturna; allo stesso modo, sedersi a tavola tardi, poco prima di coricarsi, può provocare un innalzamento della temperatura corporea con conseguente reflusso gastroesofageo. È dunque consigliato cenare 2-3 ore prima dell’orario in cui si pensa di andare a dormire.
Cuure inoltre ha messo a punto un integratore dalla formulazione galenica, utile a favorire il sonno in modo veloce. Si chiama Concentrato Sonno, e nasce dall’esigenza di far fronte ai disequilibri del sonno (tra cui anche l’effetto ‘jet lag’).
Concentrato Sonno disponibile online su www.cuure.com
Il Concentrato Sonno di Cuure contiene melatonina, olio di luppolo, noto per il suo effetto tranquillante, che riduce l’agitazione durante il sonno, e il GABA un neuro trasmettitore inibitore che può giocare un ruolo cruciale nella gestione dell’ansia, e che favorisce il rilassamento.
Contiene inoltre le vitamine B1, B6 e B12 che alimentano il metabolismo che regola l’umore e induce il sonno.
La combinazione di piante, melatonina, GABA e vitamine garantisce l’efficacia ottimale dell’integratore, limitando il numero di risvegli e favorendo un sonno ristoratore.
La formula galenica liquida del Concentrato Sonno favorisce un’azione rapida; i liquidi, infatti, vengono digeriti e quindi assorbiti più rapidamente rispetto ai solidi, processo che fa in modo che i principi attivi agiscano più rapidamente.
Inoltre il formato liquido del Concentrato Sonno ne permette un’assunzione agevolata: è sufficiente infatti somministrare le gocce direttamente in bocca o sciolte in un bicchiere d’acqua con la pipetta dosatrice.
Il Concentrato Sonno è prodotto in Germania; è consigliato assumerne 2 pipette al giorno (1 ml) sulla lingua o sciolte in un bicchiere d’acqua, al bisogno. Da assumere occasionalmente, fino a un massimo di 1 ml al giorno.
Non adatto a bambini, donne incinte o in allattamento.
INGREDIENTI
Vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina B12, Acqua.
Contiene 1 mg di melatonina.
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