5 pratiche per riequilibrare corpo e mente dopo le feste natalizie con il biohacking
Da sempre il Natale porta con sé qualche eccesso di troppo, tra pranzi, cene ed eventi, è molto facile esagerare ma non bisogna farne una colpa.
L’inizio del nuovo anno però può rappresentare per molti l’occasione per trovare un equilibrio definitivo. In che modo? Tecniche di biohacking come la meditazione e il digiuno intermittente sono ormai collaudate nel tempo per imparare a vivere meglio e a stimolare il corpo e la mente nel modo corretto.
Secondo Giacomo Spazzini, imprenditore e fondatore di GS Loft (https://www.gsloft.it/), punto di riferimento in Italia per il benessere psicofisico, esistono delle pratiche di biohacking non invasive e alla portata di tutti che si possono adottare e cercare di integrare, passo dopo passo, nella quotidianità per raggiungere l’equilibrio corpo-mente.
Tra queste: sottoporsi al digiuno intermittente, eseguire allenamenti ibridi ad alto impatto, allenare il proprio sonno, la respirazione profonda e fare docce fredde frequenti.
Lascia un commento