L’app ha collaborato con Luca Mazzucchelli
In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, Tinder ha collaborato con l’esperto della Gen Z e Mental Coach Luca Mazzucchelli per offrire consigli su come supportare il benessere mentale nel contesto del dating online. La salute mentale è un aspetto cruciale per i giovani single, con l’80% dei giovani tra i 18 e i 25 anni che la considera una priorità nelle relazioni. Il 79% ritiene importante che i potenziali partner condividano questa stessa attenzione. Inoltre, circa il 39% vede la crescita personale e il benessere psicofisico come un obiettivo principale per i prossimi anni. Terapia, autostima e cura di sé sono visti come fondamentali per attrarre un partner, con il 75% che trova attraente chi si impegna nel prendersi cura della propria salute mentale.
Luca Mazzucchelli, commentando l’iniziativa, afferma: “Prendersi cura di sé stessi e affrontare le proprie sfide emotive non solo migliora il nostro benessere personale, ma ci rende anche più consapevoli e pronti a costruire relazioni sane e significative. Parlare di salute mentale è il primo passo per migliorare la qualità delle nostre vite, incluse quelle affettive”.
Questa iniziativa punta a offrire agli utenti di Tinder suggerimenti pratici su come migliorare il proprio benessere mentale, stabilire confini sani e vivere esperienze di dating più appaganti. Con il supporto dell’expertise di Luca Mazzucchelli, Tinder continua a promuovere l’importanza della salute mentale nella costruzione di legami autentici, incoraggiando una maggiore consapevolezza nelle relazioni.
20 CONSIGLI PRATICI DI LUCA MAZZUCCHELLI PER UNA VITA SENTIMENTALE PIÙ SANA:
- Conosci te stesso: Dedica del tempo a esplorare le tue emozioni, bisogni e valori. Capire chi sei è il primo passo per costruire relazioni sane e appaganti.
- Stabilisci i tuoi confini: Avere chiari i propri limiti e comunicarli apertamente è essenziale per creare relazioni sane e rispettose.
- Impara a dire “no”: Non sentirti obbligato a fare qualcosa che non ti fa stare bene per compiacere gli altri. Imparare a rifiutare è una forma di rispetto verso te stesso e tutela la tua salute mentale.
- Sii onesto: Comunica chiaramente cosa cerchi nelle tue relazioni fin dall’inizio. Essere trasparente ti aiuta a creare connessioni più autentiche e rispettose.
- Ascolta le tue emozioni: Impara a riconoscere e comprendere ciò che provi. Dare spazio alle tue emozioni ti aiuta a vivere con maggiore autenticità e a fare scelte più in linea con quello che sei.
- Prenditi cura di te: Dedica tempo al tuo benessere fisico, emotivo e mentale. Coltiva le tue passioni, mantieni abitudini sane e concediti il giusto riposo.
- Pratica la gratitudine: Concentrati sugli aspetti positivi della tua vita e delle tue relazioni, senza darli per scontati. La gratitudine può migliorare la tua prospettiva e il tuo benessere generale.
- Dedica tempo alle relazioni: Le relazioni sono il cuore del nostro benessere emotivo. Che si tratti di amici, partner o altre persone significative, dedica tempo alle persone a cui tieni.
- Tutelati: Impara a riconoscere i segnali di una relazione poco sana, come il controllo, la manipolazione o la mancanza di rispetto. Non ignorarli e cerca supporto se necessario.
- Affronta i tuoi sospesi: Non permettere che le esperienze negative del passato influiscano sulle tue relazioni attuali. Considera la terapia per elaborare questioni irrisolte.
- Conosci profondamente l’altro: Per costruire una relazione autentica, devi andare oltre la superficie e scoprire davvero l’altra persona: sogni, paure, emozioni e valori. Dedica tempo e impegno a farlo.
- Concentrati sui valori, non solo sugli interessi: Gli interessi comuni possono avvicinare, ma sono i valori condivisi a creare i legami più duraturi. Chiarisci i tuoi valori e vedi se si incastrano con quelli dell’altro.
- Accogli la tua vulnerabilità: Essere vulnerabili significa avere il coraggio di mostrarti per ciò che sei veramente, debolezze incluse. È un atto di fiducia che rafforza i legami e costruisce un’intimità più profonda.
- Evita di paragonarti agli altri: Ogni persona, ogni relazione, è unica. Concentrati sul tuo percorso e su ciò che ti rende felice, piuttosto che farti influenzare o uniformarti alle aspettative altrui.
- Non confondere autostima e approvazione: Il tuo valore non si basa sull’approvazione altrui. Impara a darti valore per quello che sei, senza dare le chiavi della tua felicità ai giudizi esterni.
- Bilancia vita personale e relazioni: Non trascurare il tuo spazio personale. Ritagliati del tempo per te stesso e i tuoi interessi, anche quando sei in una relazione.
- Ricorda che il tuo tempo è prezioso: Non dedicarlo a situazioni o persone che non arricchiscono per niente il tuo benessere emotivo.
- Cerca esperienze positive: Partecipa a eventi o attività che ti fanno sentire bene e che promuovono interazioni sane, favorendo connessioni significative.
- Se vuoi di più, diventa di più: Se vuoi avere relazioni migliori, diventa prima di tutto tu una persona migliore. Lavora su te stesso e rafforzati, così potrai costruire legami più solidi e appaganti.
- Non aver paura di chiedere aiuto: Se ti senti in difficoltà, cerca supporto da un professionista della salute mentale. È un atto di forza, non di debolezza, e può aiutarti più di quanto immagini.