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Come superare il dolore di un tradimento? 10 consigli per ricominciare

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Valeria Riccio, coach e co-founder di Resilia, divulga dieci dritte da mettere in pratica per elaborare il dolore causato dall’infedeltà del proprio partner: consigli pratici per riconoscere le emozioni, guardare con razionalità la situazione e allontanare il dolore

Secondo gli studi più recenti, il tradimento risulta essere la principale causa di rottura tra le coppie in Italia. Infatti, l’infedeltà si inserisce tra le ferite e pene d’amore più diffuse e difficili da superare. In grado di minare l’autostima e di mettere a repentaglio l’intera relazione e il tempo speso con il proprio partner (fidanzato, compagno o marito), il tradimento (fisico, sentimentale o affettivo) spesso culmina in una tragica e dolorosa rottura capace di generare traumi difficili da riparare. Valeria Riccio, coach esperta e founder di Resilia(https://resilia.life/) – la coaching community online che con un team di psicologi e coach esperti, fornisce supporto a chi vive situazioni sentimentali complesse – è ben consapevole dei danni che può provocare il tradimento, per questo ha unito la sua formazione in PNL e Gestalt (che le hanno già permesso di supportare più di 100 clienti), con il fine di realizzare unaguida utile ad affrontare in modo sano e costruttivo la scoperta di un tradimento.

I 10 consigli di Resilia per far fronte al tradimento

Queste indicazioni, già state messe in pratica con la community di Resilia, hanno lo scopo di aiutare l’individuo che soffre a ritrovare equilibrio e stabilità, reindirizzando i suoi pensieri e i suoi malesseri verso un approccio proattivo e sano. Il tradimento infatti non ha a che fare solo con il patto d’amore che la coppia instaura, ma anche con la fiducia in sé e nel prossimo, con la sicurezza e con la paura di amare di nuovo. Scoprire un tradimento significa sentir vacillare ogni parte di sé, e a volte anche ritrovarsi catapultati in un limbo tra la rottura con il partner e il perdono capace di risanare un rapporto crepato.

Una tempesta di emozioni difficili da gestire e che creano una forte confusione in chi soffre. I suggerimenti elaborati da Resilia, insieme al gruppo di esperti che fanno parte della community, possono aiutare a riprendere in mano la situazione.

1) Accettare le emozioni: Il primo passo per affrontare un tradimento è riconoscere e accettare le proprie emozioni. È normale sentirsi feriti, arrabbiati, traditi e confusi. Non cerchiamo di reprimere o ignorare questi sentimenti, poiché ciò potrebbe solo peggiorare il dolore nel tempo.È importante concedersi il permesso di sentire tutto quello che si sta provando, anche se sembra travolgente. Scrivere i propri pensieri o parlarne con una persona di fiducia può essere un ottimo modo per elaborare le emozioni.

2) Prendersi del tempo: Dopo un tradimento, è importante prendersi del tempo per riflettere prima di assecondare decisioni affrettate. Si potrebbe infatti sentire l’impulso di reagire immediatamente, ma agire senza una chiara riflessione potrebbe portare a scelte di cui ci si potrebbe poi pentire. Concedersi un momento per calmarsi e pensare a cosa si vuole veramente è sicuramente utile per valutare la situazione in modo razionale e prendere decisioni che siano allineate con i propri valori e obiettivi a lungo termine.

3) Cercare chiarezza e comunicazione: Quando ci si sente pronti, può essere d’aiuto cercare di avere una conversazione aperta e onesta con la persona che ha tradito. Si potrebbe volere delle spiegazioni, capire le motivazioni dietro il tradimento o chiarire i propri sentimenti. Tuttavia, questa conversazione non dovrebbe trasformarsi in un confronto accusatorio, ma in un tentativo di comprendere cosa è successo e cosa ha portato a questa situazione. La comunicazione onesta è fondamentale per decidere come procedere.

4) Evitare di cercare un colpevole: Dopo un tradimento può accadere di frequente di sentire la necessità di trovare un colpevole per addossargli/le la totale responsabilità dell’accaduto. Questa tendenza può sembrare un buon metodo per focalizzare le energie e scaricare le emozioni, ma in realtà si tratta di un vuoto a perdere che non ci porta da nessuna parte. È importante ricordare che il tradimento è una scelta fatta dalla persona che lo mette in atto: ognuno decide autonomamente come agire, ciò che ci importa approfondire sono i problemi che hanno portato alla decisione finale.

5) Stabilire i limiti: Dopo aver affrontato il tradimento, potrebbe essere necessario e utile stabilire dei limiti che possono riguardare la comunicazione con la persona che ha tradito, o persino la propria presenza nella relazione stessa. Chiedersi cos’è accettabile per sé e cosa non lo è. Definire i limiti aiuterà a proteggersi ulteriormente da potenziali ferite.

6) Prendere una decisione sul futuro della relazione: Decidere se continuare o meno una relazione dopo un tradimento è una scelta molto personale che dipende da entrambe le parti coinvolte nella coppia. A influenzare la decisione possono esserci molti fattori: l’entità del tradimento, la storia della relazione, il livello di impegno di entrambe le parti e la disponibilità a lavorare sulla fiducia. Non c’è una risposta giusta o sbagliata; l’importante è fare ciò che è meglio per il proprio benessere emotivo e mentale.

7) Considerare l’aiuto di un professionista: In molti casi, cercare l’aiuto di un esperto può essere di grande supporto. Parlare con un professionista può aiutare sia a gestire meglio le proprie emozioni, sia a trovare strategie per affrontare la situazione.

8) Prendersi cura di sé: Durante un periodo di dolore e sconforto è cruciale prendersi cura di sé stessi. Questo include monitorare i propri bisogni primari come ad esempio la propria routine del sonno, l’alimentazione, la respirazione, la salute fisica. Concentrarsi sulla cura personale aiuterà a mantenere la mente lucida e a rafforzare la propria resilienza emotiva.

9) Ricostruire la fiducia: Se si decide di continuare la relazione dopo un tradimento, uno degli aspetti più difficili sarà ricostruire la fiducia. Quest’ultima richiede tempo e impegno da entrambe le parti, ma può essere raggiunta se è presente un vero desiderio di cambiamento e di riparazione del legame. È importante essere pazienti con sé stessi e con il processo di guarigione e non aspettarsi che tutto torni alla normalità immediatamente.

10) Accettare il passato e andare avanti: Infine, che si decida di restare o di lasciare la relazione, è importante accettare quello che è successo e lavorare per andare avanti. Questo non significa dimenticare il tradimento, ma imparare a vivere senza che esso domini i pensieri e le emozioni. Lavorare sulla propria crescita personale e sulle proprie passioni può essere un passo importante per superare il dolore e riscoprire la propria forza interiore.

“Gli utenti di Resilia che cercano supporto per superare il tradimento sono numerosi: chi per chiudere la relazione e iniziare nuovi capitoli, e chi per trovare una guida che li accompagni verso il perdono del partner infedele. Entrambi i percorsi possono essere giusti, ciò che noi offriamo a tutte queste persone è il supporto giornaliero fornito dal nostro team di coach esperti e di psicologi di settore che, attraverso i loro studi e il nostro metodo, aiutano gli utenti a metabolizzare e a superare la tempesta di emozioni. Infatti, sbrogliare la matassa emotiva è indispensabile per poter agire lucidamente, osservare le situazioni da un punto di vista razionale e guardare oltre il dolore”. racconta Valeria Riccio, co-founder di Resilia.

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