5 (buone) abitudini per raggiungere l’età avanzata in salute

5 Maggio 2023

Nasce Longevity Life Holding per migliorare ed estendere la vita delle persone

Longevity Life Holding è un nuovo gruppo di imprese creato da Giacomo Spazzini, imprenditore e fondatore di GS Loft, che ha l’obiettivo di costruire un veicolo per sviluppare start-up e investire in progetti verticali per la longevità.

Quando si parla di longevità esistono delle tecniche, abitudini e test di medicina di precisione che sono in grado di predire e migliorare la qualità della vita, come ad esempio il digiuno intermittente, allenamenti ad alta intensità, utilizzare integratori nutraceutici e praticare la meditazione per ottenere un’adeguata prevenzione e miglioramento del benessere generale.

Maggio 2023 – L’Italia è, sempre di più, un Paese anziano. Secondo gli ultimi dati ISTAT, gli over 65 nel nostro Paese rappresentano il 23,8% del totale della popolazione a fronte del 12,7% dei giovani sotto i 15 anni. Ma non solo, strettamente correlato all’anzianità vi è il tasso di mortalità. Il Giappone infatti, il secondo paese con la più alta percentuale di persone sopra i 65 anni, contempla nelle proprie statistiche l’età come causa di morte. Nel paese, la morte per vecchiaia si trova al terzo posto, preceduta da quella per problemi cardiovascolari e per cancro. Ogni dieci decessi, uno è segnalato come morte di vecchiaia.

Perché quindi non dare importanza alla longevità? Per supportare una rivoluzione culturale che in Italia è solo agli albori, Giacomo Spazzini, imprenditore e fondatore del centro per il benessere psico-fisico GS Loft, ha portato alla nascita la nuova Holding “Longevity Life” che ha l’obiettivo di costruire un veicolo per investire in progetti verticali per la longevità con lo scopo di migliorare la qualità di vita delle persone.

“Quando ho deciso di fondare la Holding Longevity Life l’obiettivo era creare qualcosa che andasse oltre GS Loft, che avesse a cuore longevità, salute e benessere a 360 gradi. Mi hanno fatto particolarmente riflettere delle ricerche sull’invecchiamento e l’epigenetica di David Sinclair, biologo e accademico australiano-americano, nelle quali valuta l’ipotesi che l’invecchiamento debba essere considerato come una condizione medica e affrontato come una malattia poiché si tratta di una perdita di informazioni fisiologiche tra le cellule, causata dall’infiammazione di basso grado e cronica, tipica degli stili di vita stressanti di oggi – spiega Giacomo Spazzini, fondatore di GS Loft – Mi sono chiesto: «Siamo ancora sicuri che l’invecchiamento sia un processo naturale?». La maggior parte delle persone pensa che sia una fase dalla quale non ci sia scampo, ma non esiste nessuna legge in biologia che attesta che la nostra vita debba interrompersi mediamente verso gli 80 anni.”

5 abitudini che favoriscono la longevità

Secondo le più recenti ricerche che ogni giorno i professionisti mettono in pratica in GS Loft, esistono delle azioni che è possibile inserire nella propria quotidianità per migliorare la qualità della vita e raggiungere l’età avanzata in salute:

● Digiuno intermittente: per quanto il termine digiuno si sia spesso associato al concetto di malnutrizione e ad un approccio rigido, in realtà è molto duttile perché è il soggetto a scegliere quando applicarlo. Si tratta di un protocollo nutrizionale programmato che prevede l’alternanza di fasi di digiuno, di diversa durata, compensate da fasi di alimentazione, in una finestra di tempo ristretta. La tecnica più semplice è quella che alterna 16 ore di digiuno a 8 ore di introduzione calorica. Questa tecnica permette di ridurre l’infiammazione del corpo, migliorare la sensibilità all’insulina, ridurre il senso di fame, migliorare laconcentrazione mentale e lo stato di salute generale.

● Allenamento ad alta intensità: prevede l’esecuzione di allenamenti brevi, ma intensi per intervenire sul metabolismo a 360 gradi. Questa tipologia di allenamento ibrido permette di combinare l’allenamento di forza per l’equilibrio degli ormoni e della densità ossea, esercizi di tonificazione per la postura e per il metabolismo, l’aerobica per migliorare il sistema cardio vascolare e cardio respiratorio, e tecniche di coordinazione e mobilità per migliorare i movimenti e la concentrazione mentale.

● Assumere integratori antiossidanti ed antinfiammatori: il mondo dell’integrazione offre principi attivi con azione mite, rispetto ai farmaci, per ottenere un’adeguata prevenzione e gestione delle carenze alimentari. Il resveratrolo, per esempio, attiva i geni della longevità essendo in grado di mimare l’azione della restrizione calorica, oppure la quercetina, capace di ridurre l’infiammazione cellulare e il rischio cardiovascolare. Ma sono molti i principi attivi che sotto la prescrizione del proprio team di specialisti si possono utilizzare, tutto può e deve essere personalizzato.

● Praticare la meditazione: oggi, la maggior parte delle persone, vive con un leggero stato di ansia, di frustrazione e di stress che crea una condizione di infiammazione cronica dannosa per l’organismo, responsabile di numerose patologie come quelle cardiovascolari e tumorali. Per prevenire queste patologie è quindi fondamentale migliorare il benessere e la stabilità mentale grazie a tecniche di rilassamento come la meditazione e il controllo della respirazione che permettono una corretta gestione dello stress ed un riequilibrio degli ormoni infiammatori come il cortisolo.

● Esporsi (in modo controllato) a temperature fredde: il corpo ha bisogno di stimoli, anche per quanto riguarda le temperature. Se da un lato la doccia calda può essere rilassante, anche una doccia fredda ha numerose proprietà benefiche come quella di stimolare il sistema immunitario, tonificare la pelle, energizzare e potenziare di molto la mente e le sue funzioni. Bagno nel ghiaccio e criosauna sono alcuni esempi di metodi utili a potenziare il benessere psico-fisico.

“Tutte queste sono tecniche che, se applicate con costanza, possono favorire la longevità e la qualità della propria vita, ma attenzione: quando si parla di salute, il fai da te non è mai ideale. Per questo motivo è sempre meglio affidarsi a una squadra di professionisti tra cui medici, nutrizionisti, chinesiologi, personal trainer e coach come accade in GS Loft, per essere sicuri di raggiungere un risultato totalmente soddisfacente ma soprattutto per lavorare in sicurezza sul proprio corpo” conclude Giacomo Spazzini.