15 minuti di movimento per ritrovare il benessere

In un’epoca in cui lo stress sembra crescere di giorno in giorno, il turismo del benessere è diventato una tendenza globale. Ma, spesso, vacanze e retreat dedicati alla salute mentale si rivelano costosi, impegnativi e di beneficio effimero. In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ASICS propone un’alternativa più semplice e accessibile: l’Everyday Escape, una pausa quotidiana di 15 minuti di movimento, scientificamente dimostrata come più efficace e duratura di una settimana trascorsa in un centro wellness.

Secondo i dati di Euromonitor, la domanda di vacanze benessere è cresciuta del 33% nell’ultimo anno. Tuttavia, una nuova ricerca ASICS condotta tra persone che hanno partecipato a un retreat rivela un quadro sorprendente: gli italiani percorrono in media 1.780 chilometri e spendono circa 1.421 euro per questo tipo di esperienza, ma quasi due terzi (62%) dichiarano di essere rimasti delusi. Il 70% afferma che gli effetti positivi svaniscono al termine del soggiorno o poco dopo, e per molti (il 24%) il costo stesso è diventato fonte di ulteriore stress.

Il nuovo studio Everyday Escape, supervisionato dal dott. Brendon Stubbs del King’s College London, ribalta la prospettiva: bastano 15 minuti e 9 secondi di movimento per migliorare sensibilmente l’umore. I partecipanti che hanno introdotto una breve pausa di attività fisica quotidiana hanno riportato un aumento del 21% del proprio benessere mentale rispetto a chi aveva preso parte a un retreat. Il 71% ha riscontrato una riduzione maggiore dello stress, il 65% ha dichiarato un miglioramento dell’umore e il 73% ha notato benefici più duraturi.

Per diffondere questo messaggio, ASICS ha scelto Natasha Rothwell – attrice, sceneggiatrice e sostenitrice del benessere – come Everyday Escape Concierge. La Rothwell guiderà le persone a ritagliarsi momenti di movimento semplici ma significativi nella vita di tutti i giorni.
«Credo profondamente nel potere del movimento, non solo per il corpo ma anche per la mente», spiega l’attrice. «Puoi spendere migliaia di dollari o volare dall’altra parte del mondo per sentirti meglio, oppure puoi semplicemente uscire e muovere il tuo corpo. La tua Everyday Escape può essere una passeggiata, una danza in cucina o qualche minuto di stretching. È gratuita, semplice e soprattutto è tua. Il benessere non dovrebbe essere un lusso, ma qualcosa di accessibile a tutti, ogni giorno».

Il dott. Stubbs conferma: «È incredibile vedere l’impatto che 15 minuti di movimento possono avere sul benessere mentale. Il nostro studio dimostra che anche brevi pause di attività migliorano l’umore e riducono lo stress in modo più efficace di un retreat. L’81% dei partecipanti ha dichiarato di voler continuare con questa abitudine quotidiana».

Anche Gary Raucher, Head of Global Marketing di ASICS, sottolinea la filosofia alla base dell’iniziativa: «Crediamo che non serva andare lontano per staccare davvero. Una pausa di movimento di 15 minuti può aiutare corpo e mente a raggiungere un luogo più felice. È questo il cuore di ASICS – Anima Sana in Corpore Sano – il nostro impegno da sempre».

Con l’invito a condividere la propria esperienza sui social con l’hashtag #EverydayEscape, ASICS incoraggia tutti a riscoprire il piacere e i benefici del movimento quotidiano. Perché, come ricorda Rothwell, «quando muoviamo il corpo, muoviamo anche la mente».